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さて、ラジオ体操は… 
大盛況~!!
私も久々に朝イチのラジオ体操は気持ちよかった
久々といえば、スイム練も久々泳いで…水が逃げる逃げる
ヤバイ、あと3週間。頑張らねば!

本日のメニュー
W-UP 50×4 50×10(プル3-3-5-5-7-7-9-9-7-7) 100×2(3-5-7-9) 25ダッシュ×4(イージーハード)
その後、クラブレッスンのスイム練習会に参加(ダッシュ練&飛び込み練習) C-down
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